擁抱，可能是人類之間獨有的破冰方式。
除了能使雙方的感情加溫之外，美國卡內基美隆大學心理學教授柯恩（Sheldon Cohen）曾與團隊在《心理學》（Psychological Science）期刊發表，強而有力的社會支持和常常擁抱可以讓人類免於感染疾病，甚至能夠舒緩與壓力相關的病症。
你或許聽說過「Free Hugs」活動，這個活動由澳大利亞人Juan Mann提出，宗旨即是以拒絕冷漠、傳遞溫暖，由其是陌生人之間，最好都來一下Free Hugs。
雖然擁抱被公認為表達溫暖的方式之一，但對某些人來說，擁抱這件事，根本避之唯恐不及。
討厭擁抱的人，如果出生在以擁抱當作打招呼的國家，肯定會覺得渾身不自在，因為你幾乎隨時都要與親友或陌生人擁抱，通常這些人在抱抱時會有兩種反應：一是尷尬的躲開，二是只能被動地接受別人的抱抱。
據地球圖輯隊報導，討厭抱抱的人可能患有「觸摸恐懼症」(Haphephobia)，而且並不只是單純不喜歡別人碰你，就連碰到別人也很不習慣，根據專家研究，這種恐懼可能來自於個人的成長經驗。
北伊利諾大學諮詢和輔導員教育教授德吉斯懷特(Suzanne Degges-White)表示：「大家習慣的身體接觸，通常跟我們早期童年的經驗有關。」一份刊載於《綜合心理學》的論文也指出，通常出生於「家長愛抱著小孩」家庭的孩子，長大也會比較喜歡擁抱，可見在孩子的情感教育上，擁抱就是一個重要關鍵。
相反地，如果你出生在一個不怎麼會擁抱的家庭，長大後就可能不喜歡擁抱，但德吉斯懷特表示，也有可能會演變成另一種極端，那就是變成擁抱魔人，他表示：「有的小孩長大成人後覺得自己對接觸很『飢渴』，他可能就會變成一個社交擁抱者，一個不用擁抱或是拍肩就不懂得怎麼與朋友打招呼的人。」
長期缺乏擁抱，也會影響社交，德吉斯懷特表示：「對身體接觸較開放的人，通常也會比較有自信，而社交焦慮程度較高的人，對於和他人產生身體上的接觸都會猶豫，就算對方是自己的朋友也一樣。」
所以，如果你真的害怕抱抱，那該怎麼辦？
1.找出好姿勢
擁抱專家赫斯(Samantha Hess)曾設計了78種擁抱姿勢來幫助那些畏懼擁抱的人，但在實施之前，要先取得當事人的同意和設下界線，如果真的不舒服，隨時都可以喊卡。
2.走出舒適圈，來場Free Hugs。
不愛抱抱的人其實並沒有錯，他們的心只是暫時開不了門罷了。德吉斯懷特教授建議，不愛抱抱的人可以走出舒適圈，多嘗試一點，說不定就能打開心裡的那道鎖。
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